احصائيات المدونة

ضع لينك الموضوع المراد وضعه هنا

السلام عليكم , تستطيع تعديل هذه الجملة بوضع نبذة مختصرة من الموضوع المراد وضعه هنا في مجلة الموقع , تم تعريب وتطوير هذا القالب بواسطة : باسم جمال .

الخميس، 18 مايو 2023

نصائح لكل مبتدئ

 نصائح  لكل مبتدئ ****1-البعد عن التدخين2- التغذية الصحيحة3- النوم المبكر4-تناول سكريات او حلويات قبل التمرين5- تناول كمية قليلة من النشويات بعد التمرين مباشرة6-لا تطيل فترة التم...

بعض النصائح للاعيبة الجم

 وإنت رايح الجيم خد معاك فوطة تمسح بيها عرقك من على الأجهزة💁‍♂️ ماتتمرنش بجهاز واحد في الجيم كله طول اليوم وتخلي الناس تقف وراك طابور💁‍♂️ما تتكلمش وتفتح مواضيع وإنت بتتمرن وركز في تمرينك علشان تستفيد💁‍♂️ خد معاك هيدفون تسمع فيها اى حاجة وتتجنب الناس الرغاية اللي بتيجي الجيم تتناقش في مشكلة حيوان الكوالا💁‍♂️ الدامبل اللي خلصت لعب بيه رجعه مكانه .. لو سمحت ☺️💁‍♂️ ساعد الناس في التمرين علشان تلاقي اللي يساعدك .. ولو مابتعرفش تساعد إعتذر بشياكة 💁‍♂️...

الاثنين، 21 ديسمبر 2020

                                  Big Ramy مستر اولمبيا ///mr.olympia ************************ مستر أوليمبيا ، هي بطولة عالمية سنوية يقيمها IFBB الفدرالية العالمية لكمال الأجسام ، الفوز بهذه البطولة يعد أحد أرفع الأوسمة في مجال كمال الأجسام للمحترفين المسابقة أبتكرها...

الثلاثاء، 15 ديسمبر 2020

                                                                     إنا لله وانا الية راجعونتوفي امس ابن قرية سرابيوم  الشاب أحمد السيد عبد الخالق بطل الإسماعيلية في كمال الأجسام ولاعب النادي الاسماعيلي خلال مرانه عصر اليوم.وقال...

الخميس، 5 نوفمبر 2020

Joseph "Joe" Weidr

 eJoseph "Joe" Weidrجو ويدر هوة احد مؤسسى لعبة كمال الاجسام وهوة الاب الروحى لابطال كمال الاجسام منذ ستينيات القرن العشرينولد جو ويدر عام 1920بمونتريال-كندابدا جو ويدر بممارسة رياضة كمال الاجسام وهوة فى سن العاشرة وبرع فى تطويرها شارك جو ويدر فى تاسيس الاتحاد الاوربى لكمال الاجسام وهوة من أسس بطولة "مستر اولمبيا" فى عام1956 وهى اكبر بطولة فى العالم حتى الانوكان جو ويدر هوة من اكتشف الاعب "ارنولدر شوارزنجر"وكان فى ال23 من عمرة...حتى اصبح من بهد...

الاثنين، 11 مايو 2020

 الاعب ( لوك ساندو) توفي لاعب كمال الأجسام المحترف( لوك ساندو) فجأة عن عمر يناهز 30 عامًا. وأفادت (رون هاريس) ، المحررة عبر الإنترنت لمجلة(Muscular Development ) ، عن وفاة ساندو يوم الثلاثاء. تم العثور على لاعب كمال الأجسام ميتا في منزله من قبل صديقه وشريكه في التدريب جيمس هولينجسهيد وصديقته ، وفقا للتقرير. ولم يؤكد المسؤولون سبب وفاته وكذلك التاريخ والوقت... rofessional bodybuilder Luke Sandoe died suddenly at the age of 30. Sandoe’s...

الأربعاء، 26 فبراير 2020

كل مايتعلق بالشوفان !! اهميتة !! علاقتة بحرق الدهون وزيادة العضلات

                                                  االسلام عليكم ورحمتة الله وبركاتة ماهوة الشوفان وممايتكون             الشوفان هوة نوع من الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالالياف والى بتسعدك فى تقليل مستوى السكر فى الدم وبيسعدك برضوا فى تقليل الكوليسترول فى الدم   يعنى الشوفان...

الثلاثاء، 13 مارس 2018

أفضل علاج لجميع اوجاع الظهر الرقبة الاكتاف

أفضل علاج لجميع اوجاع الظهر الرقبة الاكتاف اسفل الظهر الركب والمفاصل وبعد 3 ايام تقول وداعا للالم لا ابر ولا مسكنات ولا مراهم ولا عمليات جراحية بفضل اللهالوصفة1ـ زيت حبة البركة الحبة السوداء2ـ زيت زيتوننحضر زيت حبة البركة وزيت الزيتون بكميات متساويةنضعهم في زجاجة واحدة ونرج الزجاجة جيدا حتى يختلطو ببعض وندهن من هذا الزيت المبارك الذي ذكرو بالقران الكريم3 مرات يومآ خصوصآ قبل النومولاحظو الفرق من الاستعمال بعد اليوم الا...

الاثنين، 5 أغسطس 2013

بعض النصائح للاعبي كمال الاجسام

بعض النصائح للاعبي كمال الاجسام. *********************** - تمارين الدمبلز مهمه جدا للنمو الجسم وتضخيم العضله ... ركز فيهم. 2- اتأكد دايما ان اكبر وجبه هتاكلها فى اليوم تبقى قبل ماتروح الجيم ب60 دقيقه. 3- اتجنب الرفيق الكسول اللى علطول مش بيشجعك ..... دور على رفيق يحمسك واتدرب معاه .... او اتمرن لوحدك! 4- تمارين السكوات من التمارين اللى بتضخم الجسم كله واتأكد انك بتمارسها صح واوعى تخلى البار يضغط على رقبتك . 5- تمارين القطنيه (الديدليفت) تانى...

Page 1 of 1512345Next
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More