ماذا يعني الالم بعد التمرين

يجب ان تعلم جيدا ان لم تتالم بعد التدريب عندما تستيقظ صباحا فاعلم جيدا انك لم تتمرن جيدا او لم تستفد من الاداء الحركي للتمرين .....

ان الشعور بالألم ليس يعنى انك تتمرن بطريقة خاطئة ولكن بالعكس انه يعنى انك تسير فى الاتجاه السليم و تتمرن على ما يرام .

فعند ممارستك التمرين لاى عضلة فيجب ان يتبعها ألم, غالبا بعد استيقاظك من النوم الا اذا كان فى نفس اليوم .

فشعور الألم يجب ان يكون مستمر معك طالما تمارس رياضة بناء الاجسام
فإذا يوم تمرنت و وجدت نفسك لا تشعر بألم فى العضلة فاعلم ان جسمك رفض القبول للمزيد من النمو
فعندها حاول ان تغير من اى من عوامل التغيير المتاحة لك و الموجودة فى عوامل التمرين

فالشعور بهذا الألم يعنى انك قمت باتلاف خلايا و الياف العضلة و بانك بحاجة الى اعادة بناء هذه الخلايا حتى تصبح اقوى و اضخم مما كنت عليه

لذلك انصح بعدم تمرين هذه العضلة و انت مازلت تشعر بهذا الألم فهذا يعنى انك تقوم باتلاف خلايا اكثر بكثير مما سوف تكسبه, مما يؤدى الى انقاص وزنك و تخسيسك .
فحاول دائما ان تمرن العضلة الواحدة كل 7 ايام.

التصنيف : كمال اجسام